タイムスケジュール⏰✨｜津市の女性専用整体サロン伸芯身

2020年12月05日

前回、ご紹介した”腸がすべて”という本の中で

紹介されていた食べ方を実践してみよう！

ということで☺️

消化の早い、遅い、どちらでもない食べ物を

朝食、昼食、軽食、夕食に当てはめて

タイムスケジュール⏰を組んでみました☺️

17時の軽食は、特にお腹が空いているわけでは

なかったですが、果物とトマトを食べれる時が

ないので摂ってみました☺️

でも、これを食べてあると

夜ご飯がそんなにいらない感じ☺️

グルテンを抜いたほうが、浮腫まないと

思っていたのは、レーズンパンや、フルーツタルトなど　早い＋遅いの組み合わせが負担をかけていたのかもしれないですね😅

なので、メインは酵素玄米ですが

その組み合わせではないパンやうどんなどは

関係ないのかも🤔

個人差があるので、自分にあった方法で

ニュートラルに戻せるようになるのが1番ですね

その方法を知るには、自分の身体と向き合うことが大切です☺️

コロナ禍で、太ってしまったとおっしゃる方が

たくさんみえます💦

運動や外に出かける時間が減ったのもありますが

食べる量と、食べ方が大きく影響してそうですね😅

⭐︎朝食　7時　（軽食の内容以外）

⭐︎昼食　12時　（軽食の内容以外）

⭐︎軽食　17時半　（フルーツ、ヨーグルト、蜂蜜）

⭐︎夜食　19時以降　（軽食の内容以外）

かなりザックリですが、こんなスケジュールで

試してみると

自分が食べ物に支配されずにすみます☺️

詳しく知りたい方は、本をご覧くださいね😅💦

まだまだ試し始めて間もないですが…

変化としては、朝に身体が軽いというか

サッと動きやすくなったよぉな気が😆

気のせいでも、そんな気になるだけでもいいかな

🤣🤣🤣

しばらく続けてみますね☺️💕

12月も1週目が終わり😵

来週の土日くらいまでは寒さも何とかなりそうですが、その後はかなり冷え込みそぉです💦

できるところだけでも、お掃除しておいた方が

良さそうですね☺️✨

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それでは、今日も1日happyに過ごせますよぉに💗💕✨🌈