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お知らせ

simple1月号📖✨

2020年12月02日

今月発売のsimpleさん📖✨

温泉いいなぁ♨️💕

 

 

 

 

伸芯身は、こちらに💁‍♀️P.26

 

 

 

 

さらに、こちらにも😆✨P.74

 

 

 

 

今年の疲れ、不調は今年のうちに整えておきましょう♪

 

 

先日購入した本の中に

食べ物は、消化の速いものと、遅いもの、どちらとも言えないものの3種類があり

速いものと、遅いものを組み合わせて食べると

腸に負担をかけると書かれていました😓💦

 

速いものの代表は、果物全般🍎🍇🍊

蜂蜜🍯、トマト🍅

 

遅いものは、肉、魚、野菜、豆類など速い物以外のほとんどの食べ物らしく…

 

ここのところ、マイブームだった

ナッツ(遅い)に蜂蜜(速い)をかけて

りんご(速い)を食べていたのは

負担をかけていたことに😱💦

 

⭐︎遅い物は、遅い物シリーズで食べ

食べた後5時間は空ける

 

⭐︎速い物は、速い物シリーズで食べ

食べた後は1時間半は空ける

 

そうすることで、腸に余分な負担がかからず

上手に機能するということなので

まずは、試してみよっと☺️✨

 

人の手を借りてのメンテナンスも大切✨

自分でできるセルフメンテナンスも大切✨

 

不調なく新年を迎えたいですね☺️💕

 

健康は笑顔の素💕

今日も、笑顔溢れる1日になりますよぉに💗✨🌈

 

 

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