2020年12月02日

今月発売のsimpleさん📖✨

温泉いいなぁ♨️💕

伸芯身は、こちらに💁‍♀️P.26

さらに、こちらにも😆✨P.74

今年の疲れ、不調は今年のうちに整えておきましょう♪

先日購入した本の中に

食べ物は、消化の速いものと、遅いもの、どちらとも言えないものの3種類があり

速いものと、遅いものを組み合わせて食べると

腸に負担をかけると書かれていました😓💦

速いものの代表は、果物全般🍎🍇🍊

蜂蜜🍯、トマト🍅

遅いものは、肉、魚、野菜、豆類など速い物以外のほとんどの食べ物らしく…

ここのところ、マイブームだった

ナッツ（遅い）に蜂蜜（速い）をかけて

りんご（速い）を食べていたのは

負担をかけていたことに😱💦

⭐︎遅い物は、遅い物シリーズで食べ

食べた後5時間は空ける

⭐︎速い物は、速い物シリーズで食べ

食べた後は1時間半は空ける

そうすることで、腸に余分な負担がかからず

上手に機能するということなので

まずは、試してみよっと☺️✨

人の手を借りてのメンテナンスも大切✨

自分でできるセルフメンテナンスも大切✨

不調なく新年を迎えたいですね☺️💕

健康は笑顔の素💕

今日も、笑顔溢れる1日になりますよぉに💗✨🌈