2019年09月08日

今年 始めた ことの１つが、

ノルディックウォーキング☺️

専用のポールを使ってウォーキングします

何も使わずウォーキングするよりも

ポールを後ろに押し出すことで 背中の筋肉をより使い、上半身が伸びるので美姿勢なります。左右のブレも少なくて済み、膝、腰への負担も軽減😊

効率よく全身運動ができますね

実際に歩くと こんなイメージです♪

歩幅や、ポールの長さ、歩くペースを自由に変えることができるので、自分にあった負荷が掛けれます。

少し涼しくなってきたら、カラダを動かしてみようかなぁと思っている方☺️

ぜひ、ノルディックウォーキングを始めてみて下さい♪

6月に美杉の峠を越えて 10キロほど歩きましたが、景色も綺麗で リフレッシュできましたよ☺️💕

ポールと、シューズさえあれば気軽に始められるのでおススメです