あまに油✨｜津市の女性専用整体サロン伸芯身

2021年10月13日

最近、食事内容の振り返りなどをしていて

以前摂取していたあまに油を復活させることに😊

あまに油は、香りがきつかったり、独特の風味もあるので、いくつか試して食べやすかったのがこちら✨

長年、こちらをお弁当の海苔弁に使用していました😊

今回、また食事の時間と内容を少し変えてみて

朝食に、酵素玄米海苔弁、味噌汁、納豆、目玉焼き、ナッツなど

消化の遅いグループを食べることにしました😊

昼食が、ヨーグルト、フルーツなど

消化の速いもの😊

夕食は、通常通り✨消化の遅いもの🍴

私の場合は、これが黄金パターンかな✨

これを軸に、お出かけの日は臨機応変で😊

週に500gと刻んで　体重調整していくと

毎日大きく変動させられないので

ジワジワっと続きます😊

習慣づけが大切✨

まだ、今年も2ヶ月半残っていますし

コロナ禍でダラダラ食べが癖になってしまった

体重が増加した

と、思われている方は

１つだけ、まず習慣にしてみましょう✨

王道ですが、個人的に白湯を飲むのは

スイッチが入りやすいです😊

健康に美しく笑顔の毎日を過ごせますよぉに✨❤️💕