2019年12月12日

以前、愛知県で仕事をしていた頃は

帰宅が21時以降になることが多かったので

夕食が22時、就寝時刻は24時を回っていました😓💦

現在は、就寝時刻21時‼️

朝は、4時半から5時には起床です☺️

お弁当を作って、主人を見送ってから

1時間ほどが朝活タイム✨

最近は、6時半からノルディックウォーキングをしています♪

寒くても、風が強くても、とりあえず外へ。

日によって　ロングコース、ショートコースをえらんで行っています☺️

お仕事や、家族のスケジュールなどで

なかなか早寝早起きが難しいかもしれませんが、もし、何となく携帯を触って夜更かししてしまうとか。

ソファーでうとうとして、夜中に起きてお布団へ移動するなどであれば、スッときちんと寝ましょう😊

その分を朝の時間に‼️

まずは、3日続けてみてね☺️

出来た日には、カレンダーに◯を‼️

【年末年始のお休みについて】

12/29〜1/3は、お休みを頂きます🙇‍♀️

1/4より通常営業になりますので、よろしくお願い致します😊